мешкать

Что такое прокрастинирование

Промедление - это откладывание чего-либо или продление ситуации, которая будет решена позже .

Промедление - это поведение, которое считается нормальным для людей, но оно может быть очень вредным, когда оно начинает мешать выполнению личных или профессиональных процедур.

Глагол прокрастинар используется в смысле пренебрежения деятельностью, то есть, когда работа не получает должного внимания и важности, которую она должна, оставляя в стороне, например, для выполнения других менее важных действий.

Как обычно, акт промедления связан с беспокойством, стрессом, недостатком творчества и другими чувствами, которые помогают отвлечь человека от его цели.

Этимологически слово «прокрастинат» происходит от латинского procrastinatus, procrastinare, что означает «опережать завтра» в буквальном переводе.

Есть несколько простых методов, которые помогают людям замедлить темпы промедления, сосредоточив внимание, прежде всего, на оптимизации разделения рабочего времени, развлечений и отдыха.

Одна из таких техник называется Pomodoro, разработанная Франческо Сирилло в 1980-х годах. В этом методе человек должен разделять периоды времени по 25 минут (называемые «pomodoros»), перемежающиеся с интервалами по 5 минут отдыха между каждым. После 4 «помодоросов» человек имеет право отдохнуть 30 минут, после чего возвращается к новой последовательности «помодоросов».