5 признаков того, что вы переживаете экзистенциальный кризис

Экзистенциальные кризисы - это фазы глубокого размышления, отмеченные главным образом личным конфликтом, которые могут возникнуть в любой момент жизни.

Другими словами, экзистенциальный кризис является естественным для человека и, когда он хорошо прожит или сопровождается, может представлять для человека момент трансформации, такой как достижение самопознания, морального и эмоционального взросления, личностного роста и т. Д.

Но если симптомы не «должным образом« проработаны », человек, столкнувшийся с экзистенциальным кризисом, может сильно пострадать, утонув во множестве расстройств, фобий и депрессий.

По мнению психологов, существует пять основных симптомов, которые характеризуют большинство экзистенциальных кризисов. Узнайте, есть ли у вас какие-либо из них:

1. Тревога и умственная усталость

Это считается одним из самых распространенных признаков экзистенциального кризиса, умственной усталости.

Даже человек, притворяющийся интроспективным и «спокойным», в его голове царит тотальный хаос. Постоянный вихрь мыслей, обычно пессимистичных, которые делают человека чрезвычайно взволнованным и истощенным.

Как и другим мышцам тела, человеческому разуму также нужны моменты отдыха, в противном случае стресс усиливается и вместе с ним появляются другие симптомы ...

2. Не хочется быть с кем-либо

Поскольку ваш разум уже находится в постоянном смятении, человек с экзистенциальным кризисом пытается изолировать себя, чтобы попытаться найти баланс в своих мыслях.

Кроме того, умственная усталость также устраняет любое желание заниматься социальными программами, например, гулять с друзьями или находиться в компании членов семьи.

Игра в постели, прослушивание музыки или просмотр фильмов - одно из любимых шоу людей на этом этапе.

3. Пессимизм и уныние

Победа над идеями и мыслями также преобладает в умах тех, кто переживает этот кризис. Обычно экзистенциальный кризис развивается из шокирующего события, такого как смерть кого-либо, потеря работы, достижение определенных лет жизни и других.

В этих ситуациях человек склонен размышлять над своей жизнью, подвергая сомнению ценности и решения, которые последовали до этого момента. По этой причине, перед различными вопросами без ответа, скрытое чувство бессилия начинает расти, как будто ничто не может быть решено, и боль никогда не исчезнет.

4. Чувство потерянности в мире

Возможно, это одна из самых ярких черт экзистенциального кризиса. По мере того, как все наше существование подвергается размышлениям, чувство неуверенности, недоумения и неуверенности довольно интенсивно.

Мы не знаем, как действовать и чего мы хотим на будущее. Бессилие и пассивность агонизируют, и если не принять правильного решения, эти эмоции в конечном итоге приведут к депрессивной картине.

5. Изменения аппетита

Постоянная тревога и нервозность также вызывают физические последствия, такие как перепады настроения, сон и аппетит. Есть люди, которые с энтузиазмом едят, когда испытывают беспокойство, в то время как другие полностью теряют голод.

Таким образом, те, кто сталкивается с экзистенциальным кризисом, могут также иметь бессонницу и потерю аппетита, вызывая ослабление иммунитета, создавая место для возникновения болезни.

Смотрите также: Значение тревоги.

Как бороться с экзистенциальным кризисом?

Как уже говорилось, экзистенциальные кризисы могут быть полезны для нашего взросления и самопознания. Но для этого на этом этапе нужно жить с осторожностью, иначе последствия будут катастрофическими для будущего человека.

Поскольку экзистенциальный кризис состоит из рефлексивного конфликта по поводу индивидуальной природы, хорошим упражнением для преодоления этого момента является вопрос. Почему я так себя чувствую? Почему я не думаю, что могу? Почему я не чувствую мотивации?

Практически во всех аспектах жизни первым шагом в поиске решения является правильное определение проблемы. Вот почему очень важно подумать, чтобы попытаться понять источник, который вызывает ваши чувства.

Постарайтесь отвлечь свой ум от пессимистичных идей. Сосредоточьте внимание на продуктивной деятельности, расслаблении и избавлении от тяжести страданий этого кризиса. Возьмите под контроль свою жизнь и поймите, что не стоит иметь ответы на все вопросы, которые мы ищем.

Но будьте осторожны, если вы чувствуете, что независимо от того, как сильно вы пытаетесь понять причины вашего самоанализа, симптомы не проходят, или вы просто не можете справиться с этим самостоятельно, поэтому обратитесь за помощью к кому-то.

Поиск последующего психолога должен быть вашим первым шагом, если вы не знаете, как преодолеть экзистенциальный кризис.

Узнайте больше о депрессии.